古希腊哲学家苏格拉底说:“没有心灵的帮助,身体无法痊愈。”俄国生理学家巴甫洛夫认为,愉快可以使生命的每一次跳动、生活的每一印象易于感受,不论躯体和精神性的愉快都是如此,可以使身体
健康。我国古代医书《黄帝内经》中也有“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的记载。
情绪对人身体健康影响能到一个什么程度,王仁本教授一席话,让我们不禁警醒。
负面情绪是魔鬼,可以致癌?
行为医学研究显示,心理社会因素是癌症形成的重要影响因素之一；同样,癌症病人的不良心理行为反应即负面情绪,也会严重影响病情的发展和患者的生存期。
“在医院接受治疗的癌症病人中,有相当一部分病人在发病前半年到数年期间曾遭受过亲人丧亡、离婚等家庭不幸的打击。”王仁本认为,到底是因为负面情绪的产生而导致了癌症,还是癌症产生后而导致负面情绪,也就是谁是原因谁是结果,需要辩证地看。
王仁本说,负面情绪会引起内源性皮质类固醇的增加,损伤T细胞的机能,对免疫球蛋白产生抑制,干扰白细胞活动,减低抗体活动能力,不能及时消灭增殖的细菌,使机体过敏和免疫力受到影响,从而导致疾病发生。
公认的研究已经证明,负面情绪与人的性格有一定关系,例如过分谨慎、细心、忍让、追求完美、情绪不稳而又不善于疏泄负面情绪者,往往在遇到生活的不幸事件时,容易产生更多的失望、悲伤、忧郁等负面情绪,甚至不能自拔。因之,那些不善于渲泄负面生活事件造成的负面情绪者,即习惯于采用克己、压抑的应对方式者,其癌症发生率较高。20岁上下的青少年容易患脑瘤与淋巴癌,这类患者多是内向、听话、孤独、或固执,不好交往；凡与他人较疏远或易惹是生非的人,比普通人更容易患胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴腺癌等消化系统和淋巴系统癌症；那些性格忧郁、感情不外露的学生患癌的危险性比性格开朗的高出15倍。
在了解负面情绪对人类健康所导致的破坏性后,就需要有意识地对之进行调整,使其向正面情绪转化。王仁本这样强调。
良好的情绪有助于癌症治疗
临床肿瘤专家认可并且强调的观点是,负面情绪未必都会直接致癌,但保持良好的心境,有助于健康,对癌症患者来说有助于病患的治愈。
专家注意到,在对癌症治疗的过程中,那些恢复良好,直至完全痊愈者,常常有这样的特征:他们属于大大咧咧的性格,除积极配合治疗之外,生活几乎与以前乐观的性格没有变化。“有一个患者,发现是癌症时已是晚期,病情的严重已不适宜做手术。但其性格开朗,思想通达,他说自己这样多活一天就多赚一天,反而又生活了十几年。”王仁本讲述了他亲自治疗过的病例,“还有一个抗美援朝时的老兵,他是个司机,在朝鲜战场上时曾遭遇伏击,他们一个车队就他自己突围了。这位战场上的英雄,到了晚年,不幸得了恶性肿瘤,但他心态好,他说和他长眠于朝鲜战场上的战友相比,他是死里逃生已经够幸运了。这位老人与一般患者相比多活了四五年。”
研究表明,具有以下一些心理行为特点、情绪积极开朗的癌症病人,平均生存期则明显延长:能始终抱有希望和信心；能及时表达或发泄自己的负面情感；能积极开展有意义、快乐的活动；能与周围人积极沟通、保持密切联系。那么,如何让自己有良好的情绪?王仁本建议――
性格内向的人,需要保持两三个可以让其倾诉的好友、家人；而那些追求完美的人,要学会欣赏自己,宽容别人,把标准降低；容易消极的人应该学会在思想上“悟”透人生得失。
对于性情暴躁、难以控制自己的人怎么办?最简单的办法就是做做深呼吸,或到空旷的地方大喊几声,每年还可以旅游等,以这些方式缓解。
