日期: 2020 年 5 月 17 日

继续的每周抽时间骑行上下班，一天来回近50公里，今年到目前为止坚持了约3个月，找到了合适的频率，每周别超3天，骑1天后，休息1天，虽然减肥效果不太明显，但是在腿部力量加强的前提下确实也没怎么长胖，至少肚子没继续增大。单程骑行时间由原来的2个多小时，压缩到了1.5小时，骑行后也没原来那么累，保持以上的合理频率，也感觉不到疲惫。只要不经常熬夜，身上也不怎么起疙瘩了，睡眠也还可以。