分类： 生活感悟

今天更换了使用了8年的厨房水龙头

上次更换的四季沐歌（详细信息见上面的链接）水龙头，使用一年后关闭后滴水。经请教售后技术人员，说是阀芯坏了，售后免费给寄了一个（当时承诺的是3年质保）。更换后问题解决。

更换阀芯的关键在于找到更换阀芯的螺帽。logo后有一个螺丝，卸掉后可以把阀门的开关卸掉，这时可以看见阀芯上面有一个比较大但是比较薄的螺帽，卸掉它就可以更换阀芯了。

周末的时候与家人一起去拆除房间内的装修：木地板、电视墙、内门、窗户及卫生间与厨房的顶等。卫生间、阳台、厨房的墙砖承包给别人铲除。

瓷砖、沙子、水泥包给别人运输。与家人一起拆除了一面墙，对厨房的门窗布局进行改造。

自家拆卸来的各类废料的运输、搬运、处置。时值夏末秋初，气温还挺高，每次干活都似在洗桑拿。

这种工作的卫生环境真是差，粉尘多、噪音大、脏、还比较危险。但也收获满满：一是这是为家舔砖加瓦，节省开支。二是我也学会了一些劳动技能。电锤如何使用、撬棍如何使用等；怎样搬不同类型的重物。三是发现了一些日常生活中的新地点：哪里的废木头收购价格高，建筑垃圾的倾倒地点。四是：锻炼身体，有减肥的功效。五是对装修材料及装修的实现有了初步的认知。

2024年9月12日搬陶瓷地板砖，一箱3块，约50kg 。尺寸是80x80cm,目的地在2.5楼，无电梯，搬运的时候容易碰到楼道或墙面，搬了4箱多一点，无力继续搬，拆包后剩余的2箱多每箱就2次搬上去 。

由于刚下过暴雨，跑步场地有水和泥，还比较滑，只能慢跑或走。

这次跟的是跑步队伍，比以前跑的快多了，我只跟了4km，好久没进入5分钟了。现在是夏季小暑天气，气温高，不太出汗的我也出了不少汗。今日身体感觉有些酸痛。

7月13日上午，与老妈一起完成了除草剂的喷洒，共打了20喷雾器水，用了10盒药。我主要负责带水、买缺少的药、打药；妈负责买药，稀释药，打药。我共带了2个50斤的水桶和一个100斤的水桶。听租喷雾器的人说，该喷雾器可以盛30多斤水。打药时除草剂的毒性是必须忍受的。每盒药售价18元。

看来保持正常的体重还是很重要的，在修电的时候方便爬高。老妈的房子没有电，经电笔测量，进户线两路都是火线。经过一番操作，一根火线一根零线，不过灯泡闪亮。我顺藤摸瓜，爬上自家的平房，还有邻居的二层房顶，这里的接头处进水，有短路的可能。由于历史原因此根线（大约用了14年）有三处接头，又暴露在平房顶上，大雨或大风天很容易出现问题。经过排查电线受力处或者是与建筑物的边缘棱角接触的地方，最容易老化。以后每年汛期前（7月份前）要排查一下电线，及时加固，避免断电。

此次更换了一个断电器，重新布线（不足100米），6平方毫米的双芯铝护套线。屋内线路还是沿用以前的线路固定，由于平房屋顶加装的隔热层比较矮（屋脊状），上平房比较困难，布线需要匍匐前进。屋脊边缘紧贴房顶，盘好的线无法穿过。我于是把盘线拉直，顺利通过。对于易摩擦的地方，我绑上了自行车内胎；道路上的线，两头分别固定在树上和建筑物上，架高通过，方便通行。

这次献血300ml，9年没献血了，少献一点吧。还是在单位献血好，还有纪念品——雨伞一个。早期献血没查ALT，现在需要检查谷丙转氨酶，不符合要求的，不能献血。

献血后一周内不要剧烈运动，这一星期我也没敢去跑步。献血后有些疲倦，感觉缺觉，类似于劳累过后的困乏想睡觉。一日三餐正常饮食，营养均衡，一周后这些不适就消除了。

昨日跑了5公里，总共用时30多分钟，最短用时6分6秒/公里。好久没跑了，现在天气炎热，这个速度，无法再继续跑下去了，身体还是吃不消，现在感觉小腿酸疼。